🎄 Новый год и Рождество — прекрасный праздник и настоящий повод провести его в кругу близких.
И, конечно же, в этот праздник все собираются за новогодним столом, где большое изобилие вкусных блюд.
И всегда одна проблема. Как же не переесть, и встав из-за стола, чувствовать лёгкость? 🤔
6 советов:
✔️ Не голодайте
Чтобы избежать переедания, за 30 минут до начала застолья выпейте стакан воды или съешьте порцию легкого овощного салата. Не ждите вечера, чтобы наконец то поесть.
✔️Меньше жирных и больше легких блюд.
Одна из главных проблем, почему мы чувствуем тяжесть, встав из-за стола. Старайтесь в качестве заправки выбирать сметану или йогурт без добавок, заменив при этом майонез. А также лучше всего подойдут нежирные индейка, курица или рыба.
✔️Больше зелени
Ешьте больше зеленых овощей — клетчатка в составе создаст ощущение сытости и позволит чувствовать легкость.
✔️Выбирайте правильные напитки
Отдавайте предпочтение чистым напиткам и употребляйте поменьше газировки. Чистая вода — способствует выведению токсинов и не вызывает брожения в желудке и кишечнике.
✔️ Делайте перерывы
Долгие сидели за столом, так и заставляют что-то перекусывать, даже если вы не голодны. Поэтому старайтесь больше двигаться.
✔️Десерт
А завершать вечер десертом- не лучшая идея. Оставьте десерты для утреннего чаепития.
Желаем хорошо провести встречу Нового Года и Рождества ✨
Ваш Альфамед.
