🤭
Смех — это способ выразить свои эмоции, настроение и передать их другим людям через мимику.
Когда мы начинаем смеяться, то в это время приводятся в действия мышцы живота и активизируются мышцы лица. Кровь и ткани лучше насыщаются кислородом, стимулируется работа сердечно-сосудистой системы и легких, улучшает кровоток из брюшной полости в направлении сердца. А для лица это отличная тренировка для кожи.
Хороший смех помогает расслабить мышцы и нервы на 45 минут.
Есть исследования, что радостный смех даже снижает давление, а поэтому смехотерапия может быть полезна гипертоникам.
А еще! Смех укрепляет иммунную систему, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса, блокируя выработку адреналина и гормона стресса — кортизола.
Кстати, интересные факты о смехе:
✔️Ребенок в 7 летнем возрасте смеется примерно 300 раз в день.
✔️ Люди, смеющиеся 10-20 минут в день могут сжечь 2 кг жира в год.
✔️ Смех помогает при астме и бронхите! Воздух, который во время смеха вылетает из легких, освобождает бронхи от скопившейся слизи, способствуя облегчению дыхания.
Поэтому смейтесь чаще и окружайте себя приятным! Ведь смех — друг нашего организма.
Ваш Альфамед.
