Признаки нехватки витаминов.
В конце зимы многие чувствуют сильную усталость, апатию, подавленность и перепады настроения. Причина такого состояния может быть связана с недостатком витаминов.
А по каким признакам можно заподозрить у себя гиповитаминоз?
🔺 сухость и шелушение кожи;
🔺 бледность кожных покровов;
🔺 слоятся ногти;
🔺 ломкость и выпадение волос;
🔺 краснеют и слезятся глаза;
🔺 кровоточат десны;
🔺 отечность лица и тела;
🔺 апатия, сонливость, быстрая утомляемость и снижение концентрации ;
🔺 снижение либидо.
Чтобы узнать какого витамина не хватает вашему организму — обратитесь к врачу терапевту и сдайте необходимые анализы. И помните, что лечебные дозы витаминов может назначать только врач
при наличии показаний.
Совсем скоро весна ☀️ Заряжайте организм солнечной энергией и чаще бывайте на свежем воздухе. Такие прогулки не только взбодрят после сидения в душном помещении, но и помогут организму
восполнить недостаток «солнечного» витамина D, повысят иммунитет.
⚠️ И помните, что лучшая профилактика гиповитаминоза — это сбалансированное питание, которое включает продукты богатые витаминами и минералами.
