
В Беларусь пришло резкое похолодание. Температура опустилась до — 19°С, а где то и до -21 °С.
А с наступлением холодов появляется высокая опасность получить переохлаждение.
А чем опасно переохлаждение для организма ❓
Переохлаждение может привести к гипотермии (состоянию, при котором температура тела падает ниже нормы). При понижении температуры тела ниже 34,4° С происходит замедление метаболизма, нарушается кровообращение и снижается жизнеобеспечение органов. И приводит к серьезным осложнениям, таким как нарушение работы сердца и дыхательной системы, потеря сознания и др.
Что нужно делать, чтобы избежать переохлаждения:
✅ Одевайтесь по погоде. Обязательно подбирать одежду, исходя из погодных условий. Не забывайте о шапке и перчатках в холодное время года.
✅ Избегайте длительного пребывания на улице в холодную погоду.
✅ Пользуйтесь защитными кремами.
✅ Пейте горячие напитки, такие как чай или кофе, чтобы помочь согреться. По возможности возьмите с собой термос.
✅ Не выходите на холод уставшими или голодными. Обязательно поешьте перед предстоящей прогулкой. Это обеспечит необходимой энергией организм.
✅ Если вы чувствуете холод — не стойте на месте, двигайтесь или делайте физические упражнения, чтобы поддерживать тепло в организме.
✅ Заходите каждый час в теплое помещение, если проводите целый день на улице.
✅ Если вы замерзли, не пытайтесь быстро разогреться, так как это может привести к серьезным осложнениям. Согревайтесь медленно и постепенно. Ведь система терморегуляции еще не до конца восстановилась и не справится с большими температурами.
❗️А также не прикладывайте к обмороженным участкам горячие грелки, чтобы не допустить разрушения капилляров.
Если вы испытываете симптомы гипотермии, такие как дрожь, слабость, сонливость или заторможенность, немедленно переместитесь в теплое место и обратитесь за медицинской помощью в АЛЬФАМЕД.