Не секрет, что здоровье глаз ребенка напрямую зависит от того, умеет ли он контролировать нагрузку на зрение и обеспечивает ли он глазам необходимый отдых. Чтобы сократить время проведенное в телефоне / компьютере дома лучше заменить этот досуг на прогулку.
Но что делать, если ребенок не любит гулять на улице, а время проведенное дома заканчивается играми на компьютере или в телефоне?
Соблюдайте эти 4 ПРАВИЛА и пользование гаджетами будет более комфортным и безопасным!
1️⃣ ПРАВИЛО — “20/20”:
Ограничить время, проводимое детьми за компьютером без перерыва. Каждые 20 минут давайте глазам отдохнуть на 20 секунд. В это время можно сделать зрительную гимнастику или просто смотреть вдаль ( например в окно). Это помогает расслабить мышцы глаз.
⠀
2️⃣ ПРАВИЛО — “Увлажняйте глаза”:
Если ваш ребёнок забывает моргать, то лучше использовать увлажняющие капли для глаз. Это помогает избежать синдрома сухого глаза (☝🏻особенно если ребёнок носит мягкие контактные линзы).
3️⃣ ПРАВИЛО — “Соблюдайте дистанцию”:
Расстояние между глазами и телефоном должно быть — не менее 30 — 40 см; а между монитором и планшетом — не менее 50 — 75 см. Это исключит чрезмерное напряжение аккомодации.
⠀⠀
4️⃣ ПРАВИЛО — “Измените настройки электронных устройств”:
✔️ Сделайте текст крупнее, чтобы было приятнее читать и не щуриться.
✔️ Повысьте контрастность экрана.
✔️ Измените яркость экрана.
✔️ Понизьте цветовую температуру экрана.
✔️ Уменьшите мерцания экрана.
Этот советы подойдут как для детей, так и для родителей. В дополнении к этим советам, чтобы убедиться, что глаза ребенка здоровы и хорошо видят не забывайте проверять зрение у врача — офтальмолога.
___________________________________
📞 Записаться на прием можно по телефону:
+375 (44) 512 60 40
+375 (44) 766 99 77
+375 (33) 666 50 00
+375 (17) 336 45 16
#проверказрения#офтальмолог #офтальмологминск
#дальнозоркостьудетей #плохоезрениеуребенка #плохоезрениеудетей
#ухудшениезренияудетей #советыврача
#ухудшениезрения #детскийврачминск
#здоровыйребенок #остротазрения #детиигаджеты
#глазноедавление #близорукость #дальнозоркость #медицинскийцентоминск #медцентоминск
