Гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Сейчас телефоны, планшеты, компьютеры — основные инструменты для работы и развлечений.
И вечный вопрос: «Влияют ли гаджеты на зрение?»
Наш ответ: « — Да!»
А как уберечь свои глаза 👀?
▶️ Делайте разминку для глаз по правилу «20–20–20».
20 минут работаем, 20 секунд перерыв, смотрим вдаль на расстояние 20 футов (6-7 метров). ☝🏻А чтобы снять усталость — закрывайте, когда необходимо глаза, расслабляйте на 1–2 минуты.
▶️ Держите экран в чистоте.
В первую очередь наши глаза фокусируются на отвлекающих деталях (пыль, отпечатки),
только потом взгляд переходит на само изображение на экране монитора.
▶️ Включайте «режим чтения».
▶️ Не работайте в темноте.
❕И не пользуйтесь гаджетом во время движения или транспорте. Постоянная смена освещения не дают взгляду сфокусироваться на экране гаджета.
Отказаться сейчас от гаджетов не возможно, но давайте своих глазам больше отдыхать. И не забывайте приходить на плановый осмотр к врачу- офтальмологу.
Ваш Альфамед.
