С возрастом заболевания опорно-двигательного аппарата развиваются у многих людей.
Недостаток витаминов может сильно сказаться на нашей жизни и наших суставах.
Важные витамины и макроэлементы для здоровых костей и суставов 👇🏻
▫️Кальций,
▫️Витамин D3,
▫️Витамин А,
▫️Витамин С,
▫️Витамин Е,
▫️Омега-3
🔻Кальций – незаменимый компонент костной ткани и необходимый для прочности костей.
🔻Витамин D3 – способствует усвоению кальция, чем помогает укрепить костную ткань восстанавливать хрящевую ткань.
🔻Витамин А – обладает антиоксидантными свойствами, улучшает состояние клеток мягких тканей.
🔻Витамин С – ускоряет восстановление хрящевой ткани, что не дает суставам стареть, участвует в образовании коллагена.
🔻Витамин Е – помогает бороться с инфекционными артритами, активизирует восстановительные процессы в тканях.
🔻 Омега-3 – кислоты помогают укрепить суставы и связки, участвующие в обновлении клеток. Они делают ткани более эластичными и упругими, борются с воспалениями.
❕Если вас беспокоят суставы и вы хотите получить от витаминов только пользу, обратитесь к врачу-ревматологу.
Врач-ревматолог медицинского центра «Альфамед»:
▫️Калинина Людмила Ивановна.
