Время работы контакт-центра ежедневно с 7:45 до 20:30
Онлайн запись

Вечерний аппетит — в чем причина и что делать

  • Главная
  • -
  • Статьи
  • -
  • Вечерний аппетит — в чем причина и что делать
Вечерний аппетит — в чем причина и что делать

Вечерний аппетит может иметь различные причины, такие как недостаточное потребление пищи в течение дня, стресс, эмоциональное напряжение, привычка перекусывать перед сном или даже недостаточный сон. Чтобы уменьшить вечерний аппетит, можно попробовать следующие рекомендации:

1. Регулярно употребляйте пищу в течение дня, чтобы избежать чрезмерного голода к вечеру.
2. Сосредоточьтесь на здоровом питании и употребляйте богатые белками и клетчаткой продукты.
3. Попробуйте заняться физической активностью вечером, чтобы отвлечься от мыслей о еде.
4. Избегайте хранения ненужной еды в доме, особенно сладких и высококалорийных продуктов.
5. Пейте достаточное количество воды в течение дня, так как иногда чувство голода может быть вызвано обезвоживанием.

Если проблема сохраняется или усугубляется, рекомендуется обратиться к специалисту — терапевту, гастроэнтерологу или психологу медицинского центра Альфамед для получения индивидуальных рекомендаций и поддержки.