В многопрофильном медицинском центре «Альфамед» в Минске мы стремимся предоставить нашим пациентам максимум услуг в день обращения. Однако, важно также
уделить внимание правильному питанию и укреплению иммунитета, особенно в осенний период. В этой статье мы представим вам ТОП-5 полезных осенних продуктов для здоровья.
1. Тыква: Богатая антиоксидантами, тыква содержит витамин А, витамины группы В и витамин С. Она также содержит клетчатку и полезные минералы, такие как калий и магний.
Тыква помогает укрепить иммунную систему, улучшить зрение и поддерживать здоровье сердца.
2. Грецкие орехи: Эти орехи богаты полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В, медью и цинком. Они помогают снизить уровень вредного холестерина, укрепляют
иммунитет и поддерживают здоровье сердца и мозга.
3. Яблоки: Яблоки являются источником пищевых волокон, антиоксидантов и витаминов. Они помогают в поддержании нормального уровня сахара в крови, укрепляют иммунитет,
а также обеспечивают здоровье пищеварительной системы.
4. Капуста: Богатая витаминами C, витамином К, фолатами и антиоксидантами, капуста помогает укрепить иммунную систему, поддерживает здоровье костей и сердца, а также
способствует нормализации уровня холестерина.
5. Гранат: Гранат содержит множество антиоксидантов, витаминов C и К, а также фолаты и пищевые волокна. Он помогает укрепить иммунную систему, улучшает пищеварение и
обладает противовоспалительными свойствами.
Включение этих продуктов в ваш рацион в осенний период поможет поддержать здоровье и укрепить иммунитет. Однако, в случае наличия каких-либо медицинских проблем или
вопросов, рекомендуется обратиться к специалистам многопрофильного медицинского центра «Альфамед» в Минске для получения индивидуальной консультации и рекомендаций.
