А сегодня хотим рассказать, какие продукты плохо сочетаются с железосодержащими препаратами.
Знали ли вы, что некоторые продукты питания плохо совместимы с лекарствами?
Усвоению железа из пищи препятствуют такие продукты, как:
❌ молоко и кисломолочные напитки – они содержат кальций, который будет тормозить всасывание железа. Молоко можно будет выпить через 1,5-2 часа после приема пищи;
❌ кофе и чай – они содержат большое количество танинов, которые ограничивают усвоение железа. Если вы принимаете лекарства, то принимайте их не в то время, когда пьете кофе,
чай;
❌ продукты, содержащие цинк (ржаной, пшеничный хлеб и выпечка, овсяная крупа, рис, орехи и бобовые). Употреблять одновременно с приемом лекарств не желательно. Цинк, так же
как и пшеница содержащая фитиновую кислоту, нарушает всасывание железа в кишечнике.
А что же можно :
✅ таблетки, драже и капсулы не разжевывают и запивают большим количеством воды, отваром шиповника или осветленным соком без мякоти;
✅ в меню следует включить такие продукты питания, как зеленые яблоки; гречневая каша; печень – преимущество отдается говяжьей; гранат; петрушка; говядина; индейка, шпинат.
Употребление продуктов, богатых витамином С, одновременно с железосодержащими препаратами повышает усвояемость железа.
А какие лекарственные препараты для лечения анемии необходимы именно вам – на приеме подберет врач – терапевт / педиатр после результатов анализов.
