Время работы контакт-центра ежедневно с 7:45 до 20:30
Онлайн запись

С приходом зимы совсем сложно просыпаться по утрам. Согласны?

  • Главная
  • -
  • Статьи
  • -
  • С приходом зимы совсем сложно просыпаться по утрам. Согласны?
С приходом зимы совсем сложно просыпаться по утрам. Согласны?

Как раз именно в это время по утрам человеку необходимо гораздо больше времени для того, чтобы прийти в себя и начать заниматься обычными делами.

Так в чем же может причина ❓
❄️ Виновник всему — мелатонин ( гормон сна ). Летом солнце начинает светить уже с 6 утра, когда зимой на улице еще темно. А мелатонин, как известно, вырабатывается в темноте. Именно поэтому по утрам в зимний период времени , когда в помещении темно, мелатонин может продолжать вырабатываться даже после пробуждения.
❄️ Холодная погода может вызывать более глубокий и продолжительный сон, так как организм пытается сохранить тепло и экономить энергию.
❄️ А также зимой меньше солнечного света, что мешает вырабатываться витамину D. Его недостаток может вызвать усталость, сонливость, тревогу и даже депрессию.

Как бороться с сонливостью и взбодриться утром? Смотрите советы в карусели ➡️

А если знаете еще способы, чтобы быстрее проснуться — поделитесь в комментариях ⤵️

☝🏻И не забывайте регулярно проходить медицинское обследование.