После тяжелой трудовой недели у нас остается мало сил. Впереди 2 выходных. Но часто бывает так, что выходные прошли, а ощущения,
что вы отдохнули совсем нет.
3 простых, но действенных
совета от психолога помогут Вам восстановить силы 👉🏻
Чтобы качественно отдохнуть, недостаточно просто пролежать на кровати — необходимо сменить обстановку и заняться новой деятельностью.
Сделайте то, что давно хотели : – устройте длинную пешую прогулку по городу; – сходите в театр, кинотеатр; – порисуйте или почитайте книгу;
– устройте небольшое путешествие, которое принесет яркие впечатления и наполнит выходной день неповторимыми эмоциями.
Откажитесь от гаджетов
Постарайтесь как можно меньше сидеть в телефоне и за компьютером. По мнению психологов, гаджеты лишь добавляют стресса в нашу жизнь, никак не способствуя отдыху.
Встречайтесь с близкими
По результатам исследований, те, кто накануне рабочей или учебной недели встречались с друзьями и близкими, после чувствовали себя полными сил и энергии.
И не сбивайте свой режим сна и отдыха!
Ваш Alphamed
