Но, к сожалению, с ней пришла и духота в квартире.
Духота не просто трудно выносима, но и по-настоящему вредна для нашего организма. Сейчас расскажем, как помочь себе в это время.
Сохраняйте себе полезные советы:
✅ Закрывайте окна днем плотными шторами или жалюзи.
А если плотных штор нет, то вы можете использовать солнцезащитную пленку или фольгу для завешивания окон.
✅ Открывайте все окна на ночь.
Пусть квартира проветривается всю ночь.
✅ Используйте напольный вентилятор.
✅ Увлажняйте воздух.
В этом вам поможет простой пульверизатор, мокрые простыни, которыми можно завесить окна, увлажнитель. Особенно пригодится при использовании кондиционера тк он сушит воздух. Только не переусердствуйте, сильно влажный воздух может сделать ещё хуже.
✅ Делайте влажную уборку 1 раз в день.
✅ В жаркие дни сведите к минимуму использование бытовой техники, особенно той, которая сильно греется.
✅ Пейте больше воды
Лучше всего подойдет вода с соком лимона, зелёный чай без сахара. Необходимо следить, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной.
✅ Носите лёгкую одежду.
В жару лучше подойдут хлопковые и льняные вещи.
✅ Старайтесь не есть тяжёлую пищу.
Переедание в эти дни только ухудшает состояние. Лучше выбирать лёгкую пищу (овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы).
✅ В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
А если во время жары вас что-либо беспокоит, то лучше обратитесь к врачу.
📞 Записаться на прием или вызвать врача на дом в Alphamed вы можете по телефону:
+375 (44) 512 60 40
+375 (44) 766 99 77
+ 375 (33) 666 50 00
+375 (17) 336 45 16
