Шея – это один из самых подвижных участков скелета человека. И наряду с поясницей она берёт на себя значительную повышенную нагрузку.
Боли в шее – часто встречающийся симптом. Согласно медицинской статистике, каждый третий взрослый человек когда-нибудь испытывал боль в области шеи.
✅ Наиболее часто боль в шее объясняется одной из следующих причин:
▫️длительное нахождение в неправильной позе (неудобное поза во сне, неправильное положение монитора на рабочем столе, долгая работа за компьютером и в телефоне);
▫️длительные физические нагрузки;
▫️травмы и растяжения;
▫️неправильная осанка при выполнении сидячей работы;
▫️переохлаждение шейных мышц;
▫️остеохондроз и его осложнение – межпозвоночная грыжа.
Но что делать, если боль не проходит? И каких ошибок не следует допускать, если боль в шее стала частой, а поворачивать голову больно:
❌ первую очередь не стоит пытаться ее прогреть или охладить;
❌ принимать горячую ванну или идти в баню;
❌ заниматься тяжёлым физическим трудом, спортом. В такие моменты появляются микротравмы позвоночника и близких к нему тканей, неприятные ощущения усилятся;
❌ спать в неправильном положении. Слишком высокая или мягкая подушка, чрезмерно мягкий матрас приводят к усилению проблем с шеей;
❌ делать резкие движения, рывки, резко вращать и запрокидывать голову назад. Резкие движения и давление могут дополнительно травмировать позвонки или мышцы шеи;
❌ долго находиться в положении, при котором мышцы слишком напряжены, теряют подвижность.
❗️Пока врач не определил причину боли – любые упражнения могут развить спазм или воспаление.
Боль требует лечения . Поэтому рекомендуем не ждать, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Он назначит детальную диагностику и в зависимости от поставленного диагноза подберет наиболее правильное лечение.
__________________________
📞Записаться на прием можно по телефону:
+ 375 (44) 512 60 40
+ 375 (44) 766 99 77
+ 375 (33) 666 50 00
+ 375 (17) 336 45 16
#неврологминск #болившее #ошибкиприлечении
#медицинскийцентрминск #врачиминск
#врачневрологминск #здоровье #минск #консультацияневролога #медицина
