Уже осень 🍂 А это значит , что самое время позаботиться об иммунитете своем и своего ребенка.
Ведь профилактика – лучший способ избежать простуды и инфекции.
Поэтому вот несколько рекомендаций от нашего врача педиатра Шереметьевой Ольги Геннадьевны, которые помогут подготовить организм ребенка к сезону осенних простуд:
✔️Правильное и сбалансированное питание.
Включайте в рацион ребенка свежие фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, мясо, морскую рыбу и яйца. Они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогут укрепить иммунную систему.
✔️Регулярная физическая активность и ежедневные прогулки на свежем воздухе.
✔️Полноценный, здоровый сон.
Малышам нужно ложиться спать не позднее 21:00. И спать не менее 7 часов в сутки.
Именно столько требуется большинству людей для восстановления сил.
✔️Соблюдайте правила личной гигиены.
Учите ребенка правильно мыть руки перед едой и после посещения общественных мест, не дотрагиваться грязными руками до лица, носа, глаз.
✔️ Избегайте сухости воздуха в комнате. Не забывайте проветривать комнату.
✔️ Давайте ребенку витамин Д в нужной дозировке , которую рекомендовал вам врач- педиатр.
✔️ Пейте больше жидкости , отдавая предпочтение натуральным напитка ( вода , морсы).
✔️ Сделайте прививку от гриппа согласно графику прививок, рекомендованных врачами. Прививки помогут защитить организм ребенка от определенных инфекций и заболеваний.
Будьте здоровы !
___________________________
📞 Записаться на прием к врачу- педиатру можно по телефону:
+ 375 (44) 512 60 40
+ 375 (44) 766 99 77
+ 375 (33) 666 50 00
† 375 (17) 336 45 16
#педиатрминск #осень
#советыврача
#здровьедетей #врачминск #альфамед #медцентрминск #медицинскийцентоминск
#укрепитьиммунитет #здоровьеребенка
