Плавание идеальный вид спорта. Он несет массу преимуществ, полезных для нашего здоровья.
💦 Плавание улучшает кровообращение, а также предупреждает повышение артериального давления.
💦 Развивает лёгкие и улучшает работу дыхательной системы. Хорошо помогает при бронхите и бронхиальной астме. 🙅♀️Только людям с бронхиальной астмой противопоказано ныряние и погружения на глубину.
💦 Плавание оказывает положительное влияние на суставы, увеличивает их гибкость и подвижность после нескольких занятий. Хорошо помогает про остеохондрозе, артрите, артрозе.
💦 Укрепляет костно-мышечную систему. Плавание способствует улучшению осанки и состоянию мышц спины, грудной клетки и поясницы, хорошая профилактике искривления позвоночника.
💦 Снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышает выносливость организма. Тем самым служит профилактикой инфаркта и инсульта.
💦 Положительно влияет на состояние вен, уменьшая риск застоя крови. И служит отличной профилактикой при варикозе.
💦 Прекрасно помогает снять стресс. А после плавания человек успокаивается и ощущает прилив энергии.
💦 Занятия в воде не только благоприятно воздействуют на организм, но и способствуют похудению.
💦 Зимой люди особенно должны заботиться о своём здоровье. Бассейн помогает повысить иммунитет и помогает поддерживать свое тело в тонусе. В это время года многие ведут малоподвижный образ жизни, тогда особенно будет полезно посещать бассейн зимой.
☝🏻И важно помнить, что стиль и нагрузку необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от вашего состояния здоровья.
Рекомендуется заниматься по 1 ч. по 2 раза в неделю.
Если у вас есть вопросы – проконсультируйтесь с нашим педиатром или терапевтом.
Будьте здоровы ❤️
Ваш Альфамед ❤️
