Праздники – это весело и замечательно, но увы, за столом мы часто забываем о здоровом питании. В медицинском центре Альфамед
мы заботимся о вашем здоровье и предлагаем несколько советов, которые помогут вам не переедать в праздники.
Первое, что нужно помнить – это разнообразие блюд. Попробуйте ограничить количество еды, но при этом попробуйте всё, что хочется.
Старайтесь избегать фаст-фуда, жирных мясных блюд, молочных продуктов и газировки. Вместо этого старайтесь употреблять больше свежих фруктов,
овощей и бобов.
Не забывайте о перерывах в еде. Например, если вы чувствуете, что переедаете, сделайте перерыв на 10-15 минут, чтобы ваш желудок успел переварить пищу.
Пейте воду! Вода не только поможет вам убрать жажду, но и поможет прочистить ваш желудочно-кишечный тракт.
Важно также помнить о сочетании продуктов. Не стоит есть мясо с хлебом или с молочными продуктами. Лучше всего сочетать мясо с овощами или заменить
мясные блюда на рыбные.
Если вы действительно хотите следить за своей диетой в праздники, то обратитесь за помощью к врачу. В медицинском центре Альфамед мы готовы помочь
вам с составлением индивидуальной диеты и советами по здоровому образу жизни.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам не переедать в праздники и сохранить ваше здоровье. Не забывайте о том, что самое главное в праздниках –
это веселье и хорошее настроение.
