А благодаря своей универсальности у йоги практически нет
возрастных ограничений, подходит даже детям.
Чем же так полезна йога:
✨ Нормализует работу сердца и сосудов. Упражнения и дыхание стимулируют ток крови, снабжают кислородом органы, стабилизируют пульс.
✨ Избавление от болей в спине и суставах. А также укрепляются мышцы спины и улучшают осанку. В йоге есть целый комплекс упражнений, оказывающий расслабляющее и тонизирующее действие на организм.
✨ Благодаря занятиями – реже начинает беспокоить головная боль, а приступы переносятся легче.
✨ Стимулирует работу органов ЖКТ.
✨ Йога улучшает качество сна.
✨ Развивает физическую силу и увеличивает гибкость.
✨ Снижает тревожность, помогает расслабиться, улучшает общее самочувствие.
✨ Различные виды йоги тренируют усидчивость и силу воли.
Сколько нужно заниматься йогой ❓
Стиль и нагрузку необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от вашего состояния здоровья. Для поддержания общего хорошего самочувствия — достаточно будет 2-3 раза в неделю практик.
Но даже 15-минутные регулярные занятия помогут стабильно поддерживать организм в хорошем состоянии, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет.
☝🏻 Главное, что стоит запомнить — йога даже в самом простом варианте без руководства грамотного инструктора может стать довольно опасной.
Будьте здоровы! Ваш Альфамед ❤️
