Время работы контакт-центра ежедневно с 7:45 до 20:30
Онлайн запись

Игромания — что делать

  • Главная
  • -
  • Статьи
  • -
  • Игромания — что делать
Игромания — что делать

Игромания — это современная проблема. Если вы столкнулись с проблемой игромании или беспокоитесь о своей игровой активности, важно обратить внимание на следующие рекомендации:

1. Признайте проблему: Первым шагом к преодолению игромании является признание того, что у вас есть проблема. Будьте честны с собой и осознайте, что игры начали занимать
слишком много времени и влиять на вашу жизнь.

2. Установите границы: Определите время, которое вы готовы уделять играм, и придерживайтесь этого расписания. Важно найти баланс между игровой деятельностью и другими аспектами жизни.

3. Научитесь управлять стрессом: Часто люди обращаются к играм как способу справиться со стрессом или уйти от проблем. Попробуйте найти другие способы расслабиться и справляться со стрессом:
занимайтесь спортом, медитируйте, общайтесь с друзьями.

4. Обратитесь за помощью: Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно контролировать свою игровую активность, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или консультанту по
зависимостям. Специалист поможет вам разработать стратегии управления вашим поведением.

5. Ищите новые хобби: Развивайте интересы вне мира видеоигр — это может быть чтение книг, занятия спортом, изучение новых навыков или хобби.

6. Создавайте поддерживающую окружающую среду: Объединяйтесь с друзьями и близкими для поддержки в процессе преодоления зависимости от игр.

Помните, что самоконтроль и поиск поддержки очень важны при работе над преодолением игровой зависимости. Надежда на лучшее всегда есть!

При любой проблеме со здоровьем — обращайтесь в МЦ АльфаМед — мы поможем!