Сколько бы вы не утеплялись, а руки и ноги все равно, как ледышки 🥶 ? Хватит прятаться под 5 ватными одеялами. Давайте искать причины.
Мы нашли минимум 8 причин, почему вы может мерзнут в любое время года:
❕Стресс
Естественный ответ организма на стрессовую ситуацию, когда происходит выброс адреналина в кровь и резкое сужение кровеносных сосудов.
❕Анемия
Одна из причин — недостаточный уровень железа. В следствие чего возникает железодефицитная анемия, из-за которой страдает доставка кислорода к тканям.
❕Гипотериоз
В этот момент снижаются функции щитовидной железы. И замедляется скорость обменных процессов, пульс, кровоток.
❕Сахарный диабет
При сахарном диабете поджелудочная железа вырабатывает недостаточно инсулина, повышается уровень глюкозы в крови. Ухудшает циркуляцию крови в мелких сосудах конечностей, особенно в ногах.
❕ Тромбоз сосудов нижних конечностей
А в этом случае происходит образование так называемой «пробки» внутри сосудистой стенки, которая мешает току крови.
❕Отклонение артериального давления от нормы
К сожалению, такое состояние приводят к нарушению кровоснабжения конечностей.
❕Болезнь Рейно
Патология провоцирует сосудистые неврозы – спазм мелких артерий.
❕Атеросклероз
Холестериновые бляшки опасны не только для сердца, но и для конечностей. Когда происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Поменьше жирного и налегайте на салатики.
Что делать❓
Определить точные причины — поможет врач. Он назначит необходимые анализы и предложит вам лечение, которое поможет избавиться от холода рук и ног.
А пока записывайте наши общие советы 🙌
( но каждый случай надо рассматривать индивидуально с врачом )
✔️обратитесь к врачу за консультацией, чтобы определить причину;
✔️как можно чаще совершайте пешие прогулки;
✔️делайте зарядку;
✔️откажитесь от привычки сидеть в позе «нога на ногу». Это и в целом плохая привычка, даже если ноги не мерзнут;
✔️носите удобную обувь;
✔️делайте почаще массаж рук и ног;
✔️зимние и весенние месяцы нам так не хватает витаминов. Принимайте витаминные комплексы и питаетесь сбалансированно.
Не мерзните !
С заботой о вас, ваш АЛЬФАМЕД ❣️
