Уверены, что каждая мечтает о красивых здоровых волосах. Но с приходом осенне-зимнего периода многие замечают, что начинается их значительное выпадение.
☝🏻 Норма выпадения в сутки у здорового человека составляет около 50–150 волосков. На место отмерших волоса вырастают новые.
Если вы заметили, что выпадает больше, то пора разбираться в причинах.
Один из причин выпадения:
✔️Отопление в домах и сухой воздух на улице в зимний период. Он забирает всю влагу и делает кожу головы сухой, волосы становятся хрупкими и обезвоженными.
✔️Снижение иммунитета;
✔️Сильные стрессы и депрессии;
✔️Нехватка солнца и тем самым витамина D;
✔️Ношение тесных головных уборов из синтетики и др.
И как же сохранить красивые волосы зимой ?
1️⃣ Носите правильные головные уборы;
2️⃣ Увлажняйте волосы
Дважды в неделю наносите на волосы увлажняющие маски;
3️⃣ Активизируйте кровообращение в коже головы
Массаж кожи головы – самый простой и приятный способ;
4️⃣ Правильно мойте голову
В зимнее время года для правильного ухода за волосами нужно соблюдать правила мытья головы. Откажись от мытья головы в горячей воде, поскольку от слишком горячей воды волосы становятся тусклыми и ломкими, а корни волос быстрее становятся жирными.
5️⃣ Питайтесь сбалансированно
Включайте продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Орехи, семечки. В них есть альфа-линолевая кислота. Она придает волосам блеск, насыщает и увлажняет. В фасоли, бобах, чечевице большой процент содержания растительного белка, Zn, Fe, фолиевой кислоты и клетчатки, которые служат питанием для клеток фолликулов и помогают росту волос.
6️⃣ Не забывайте о витаминах
Волосы в это время нуждаются в витаминах. Зимний период часто период авитаминоза. Витамины А,В,С,Е – главные помощники в этот период.
Но чтобы понять, каких витамином не хватает вашим волосам и какие еще могут быть причины – сдайте анализы.
Если вам требуется помощь, то вы всегда можете обратиться к нашим опытным специалистам взрослого или детского отделения..
Ваш Альфамед ❤️
