Время работы контакт-центра ежедневно с 7:45 до 20:30.
Онлайн запись

5 причин начать ездить на велосипеде!

  • Главная
  • -
  • Новости компании
  • -
  • 5 причин начать ездить на велосипеде!

Катание на велосипеде — это не только забавное и увлекательное занятие, но и отличный способ улучшить свое здоровье и настроение. А еще езда на велосипеде – очень популярный вид физической активности во всем мире.

Вот 5 причин, почему стоит начать кататься на велосипеде:

1. Хорошая физическая активность
Благодаря велопрогулкам человек чувствует себя бодрее, легче переносит нагрузки во время рабочего дня, а так же вы укрепляете мышцы ног, груди, спины, рук, улучшает осанку. Это отличная альтернатива тренировкам в спортзале или бегу на беговой дорожке.

2. Укрепление сердечно-сосудистой системы
Регулярное катание на велосипеде помогает укрепить сердце и сосуды. Это способствует улучшению кровообращения, снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и повышению общей выносливости организма.

3. Снижение веса
Согласно исследованиям, проведенным Гарвардским университетом, даже если вы ездите в относительно неспешном темпе со скоростью около 20 километров в час, то будете сжигать около 700 калорий в час.

4. Снижение стресса и улучшение психического благополучия
Физическая активность, такая как катание на велосипеде, способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Это помогает снизить стресс, улучшить настроение и повысить самооценку.

5. Улучшение сна
Регулярные физические нагрузки позволяют выводить из организма гормон стресса (кортизол ). Поэтому вечерняя поездка на велосипеде поможет вам избавиться от бессонницы, а утренняя — быстро и легко проснуться.

Катание на велосипеде имеет еще множество преимуществ для здоровья. Однако если у вас есть такие либо проблемы со здоровьем — проконсультируйтесь с врачом.

#советыврача #врачминск
#медицинскийцентрминск #медцентрминск
#пользавелосипеда #ведосипед #ездана велосипеде #нашездоровье