Время работы контакт-центра ежедневно с 7:45 до 20:30.
Онлайн запись

3 причины, почему после еды нас клонит в сон

  • Главная
  • -
  • Новости компании
  • -
  • 3 причины, почему после еды нас клонит в сон

А вы знаете, почему ?

😴 Причина # 1
После приема пищи происходит перераспределение крови в организме. Приток крови к желудку увеличивается, а к мозгу уменьшается. Тем самым получать легкая гипоксия, поэтому возникает желание отдохнуть.

😴 Причина #2
Состав еды. Особенно заметно чувство сонливости после употребления тяжелой и жирной пищи, а после легкого салата мы будем значительно бодрее. Плотный перекус с обилием углеводов подавляет орексин и вызывает тягу ко сну. Обычно это состояние кратковременное и проходит за 30-60 минут.

😴 Причина # 3
Переедание и сладкое — причина скачка уровня глюкозы в крови после приёма пищи. В ответ на это выделяется инсулин, стимулирующий переход глюкозы в ткани. Возникает сильный перепад уровня глюкозы через некоторое время после приема пищи, может вызвать чувство сонливости.

❗️Но чувство сонливости и снижение давления после приема пищи у вас постоянно — возможно это повод обратиться к врачу. Такое состояние может говорить о проблемах эндокринной системой.

Чтобы избежать сонливости после еды, врач — эндокринолог советует:
распределять углеводы на несколько приемов пищи в течение дня и стараться в обеденное время не употреблять продукты с их высоким содержанием;
каждый прием пищи наполнять белками, жирами и углеводами;
питайтесь меньше, но чаще так как дробное питание помогает справиться организму со скачками глюкозы;
не забывать о поддержании водного баланса.

Вода необходима для регулирования объёма крови, а это влияет на кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

А вам хочется вздремнуть после сытного обеда ?😏