А вы знаете, почему ?
😴 Причина # 1
После приема пищи происходит перераспределение крови в организме. Приток крови к желудку увеличивается, а к мозгу уменьшается. Тем самым получать легкая гипоксия, поэтому возникает желание отдохнуть.
😴 Причина #2
Состав еды. Особенно заметно чувство сонливости после употребления тяжелой и жирной пищи, а после легкого салата мы будем значительно бодрее. Плотный перекус с обилием углеводов подавляет орексин и вызывает тягу ко сну. Обычно это состояние кратковременное и проходит за 30-60 минут.
😴 Причина # 3
Переедание и сладкое – причина скачка уровня глюкозы в крови после приёма пищи. В ответ на это выделяется инсулин, стимулирующий переход глюкозы в ткани. Возникает сильный перепад уровня глюкозы через некоторое время после приема пищи, может вызвать чувство сонливости.
❗️Но чувство сонливости и снижение давления после приема пищи у вас постоянно – возможно это повод обратиться к врачу. Такое состояние может говорить о проблемах эндокринной системой.
Чтобы избежать сонливости после еды, врач – эндокринолог советует:
распределять углеводы на несколько приемов пищи в течение дня и стараться в обеденное время не употреблять продукты с их высоким содержанием;
каждый прием пищи наполнять белками, жирами и углеводами;
питайтесь меньше, но чаще так как дробное питание помогает справиться организму со скачками глюкозы;
не забывать о поддержании водного баланса.
Вода необходима для регулирования объёма крови, а это влияет на кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
А вам хочется вздремнуть после сытного обеда ?😏
